今天要做什麼
다이어트, 고단백, 아이용, 자취요리처럼 지금 필요한 식사의 분위기부터 골라보세요.
高蛋白 기준
두부계란찜은 부드러운 두부와 계란의 조화가 일품인 간단한 요리입니다. 전자레인지로 빠르고 쉽게 조리할 수 있어 바쁜 자취생에게 적합합니다.
雞胸肉酪梨沙拉結合新鮮生菜與番茄，搭配綿密的酪梨，帶來清淡中又香濃的口感。烤雞胸肉的加入讓蛋白質豐富，一餐即可提供飽滿的能量。
雞胸肉沙拉是一道與新鮮蔬菜搭配的清爽酸甜優格醬健康料理。嫩滑的雞胸肉與脆甜蔬菜和諧相融，優格醬增添清新風味。
搭配優格醬的雞胸肉是一道以清新與清淡口感為特徵的料理。與新鮮蔬菜搭配，能完成健康的一餐。
鴨肉韭菜炒結合香濃的鴨肉與脆嫩的韭菜，風味豐富。加入洋蔥的甜味，提升開胃感，快速翻炒即可完成。
雞胸肉與優格醬是把嫩滑的雞胸肉搭配清新酸甜的優格醬汁，簡單又健康的料理。搭配新鮮蔬菜可讓風味更加豐富。
檸檬蘆筍三文魚排將柔嫩的三文魚與蘆筍一同料理，呈現不同的風味。加入檸檬汁，增添清新香氣，並以簡單的做法讓任何人都能輕鬆完成。
雞胸肉酪梨番茄炒雞丁是新鮮食材交織出的深層風味。以炒菜方式簡單料理，加入酪梨的綿密感，不易覺得乾柴，吃得更柔和。
雞胸肉藜麥沙拉是一道高蛋白餐點，結合了清淡的雞胸肉、營養豐富的藜麥、嫩綠的花椰菜與甜椒，健康美味。以簡單的做法在30分鐘內完成，適合作為快速的一餐。
用煎至柔嫩的牛里脊搭配小番茄與芝麻葉，增添清新風味。帕瑪森起司為整道菜添香。
鮭魚酪梨紫菜捲使用新鮮食材製作的健康一餐。綿密的酪梨與香濃的鮭魚交匯，口感美味，紫菜的脆度更添口感，適合便捷製作的午餐或點心。
鮭魚酪梨沙拉結合了新鮮食材，帶來清新且健康的風味。高蛋白的鮭魚與柔滑的酪梨相互搭配，淺色的自製醬汁可為風味增添亮點。適合作為輕盈的一餐。
