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Hidangan utama

닭안심 퀴노아 샐러드

닭안심 퀴노아 샐러드는 고단백 식사로, 담백한 닭안심과 영양가 높은 퀴노아, 신선한 브로콜리와 파프리카가 어우러져 건강하고 맛있는 샐러드입니다. 간단한 조리법으로 30분 이내에 완성할 수 있어 빠른 한 끼 식사로 적합합니다.

샐러드
프라이팬
냄비
Biasanya 30 menit
Tingkat kesulitan 하
9
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0
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1
Rekomendasi AI
0
Telah dibuat
BAHAN RESEP
Bahan wajib

닭안심

100g

퀴노아

50g

브로콜리

50g

파프리카

50g

식용유

1큰술
Bahan pilihan

Tidak ada bahan pilihan terpisah.

LANGKAH MEMASAK
Urutan memasak
1

닭안심을 한 입 크기로 썰고, 소금과 후추로 간을 해둡니다.

2

브로콜리를 작은 송이로 나누고, 끓는 물에 2-3분간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.

3

파프리카를 얇게 채썰고, 준비한 브로콜리와 함께 그릇에 담습니다.

4

냄비에 퀴노아를 넣고 물과 함께 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 15분간 익힙니다.

5

익힌 퀴노아를 체에 밭쳐 물기를 제거한 후, 다른 재료들과 함께 그릇에 넣습니다.

6

프라이팬에 기름을 두르고, 닭안심을 넣고 중불에서 5-7분간 익혀줍니다. 겉면이 노릇해지면 뒤집어 익힙니다.

7

익힌 닭안심을 샐러드 재료 위에 올리고, 원하는 드레싱을 뿌려서 잘 섞어줍니다.

8

완성된 샐러드를 그릇에 담아 서빙합니다.