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BAHAN RESEP
Bahan wajib
닭안심
100g
퀴노아
50g
브로콜리
50g
파프리카
50g
식용유
1큰술
Bahan pilihan
Tidak ada bahan pilihan terpisah.
LANGKAH MEMASAK
Urutan memasak
1
닭안심을 한 입 크기로 썰고, 소금과 후추로 간을 해둡니다.
2
브로콜리를 작은 송이로 나누고, 끓는 물에 2-3분간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.
3
파프리카를 얇게 채썰고, 준비한 브로콜리와 함께 그릇에 담습니다.
4
냄비에 퀴노아를 넣고 물과 함께 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 15분간 익힙니다.
5
익힌 퀴노아를 체에 밭쳐 물기를 제거한 후, 다른 재료들과 함께 그릇에 넣습니다.
6
프라이팬에 기름을 두르고, 닭안심을 넣고 중불에서 5-7분간 익혀줍니다. 겉면이 노릇해지면 뒤집어 익힙니다.
7
익힌 닭안심을 샐러드 재료 위에 올리고, 원하는 드레싱을 뿌려서 잘 섞어줍니다.
8
완성된 샐러드를 그릇에 담아 서빙합니다.
