دليل الموضوع

دليل الموضوعات

تحقق من معايير اختيار الأطعمة وأفكار الطهي المناسبة لهذا الموضوع.

الموضوع القياسي

طبخ بسيط

عدد مرات استخدام الوصفة المسجلة
10
عرض الأطعمة المتعلقة بهذا الموضوع

الطبخ البسيط هو طريقة لإعداد وجبة أو طبق جانبي بسرعة مع تقليل عدد المكونات، خطوات الطهي، وعبء التنظيف. من المفيد اختيار الوصفات التي يمكن إكمالها بسهولة باستخدام المكونات الموجودة حالياً، وليس فقط بناءً على مدى قصر الزمن نفسه. الأطباق التي غالباً ما تناسبها طريقة مقلاة واحدة أو قدر واحد تشمل القلي، الأرز المقلي، الحساء/اليخنات، السندويشات، والأطباق المعكرونة، لكن ليست جميع الأطباق البسيطة تستخدم نفس طريقة الطهي. المكونات القليلة لا تضمن تلقائياً توازن النكهة. عندما تجمع مكوّناً رئيسياً مع مكوّن لتوقيع النكهة، وتتبيلة تعطي ملوحة أو عمقاً، ومكوّن يضيف الرطوبة أو يكمّل الطبق، يصبح الاختيار أسهل. مع ذلك، إذا اخترت مكونات تحتاج إلى تجهيز كبير مثل الخضروات المقسّمة أو المكوّنات المعلبة، أو المكونات المجمدة أو الأرز المتبقي، فقد تأخذ وقتاً أطول مما يبدو، لذلك من الأفضل أن تفضّل استخدام المكونات الجاهزة للاستخدام مثل الخضروات المقطّعة، المكونات المعلبة، الخضروات المجمدة، والأرز المتبقي.

هذا مناسب لمن يحبون ذلك
  • مناسب لمن يريد إنهاء الطهي والتنظيف في فترة أسبوعية قصيرة.
  • من المفيد عند وجود كمية صغيرة من مكونات كالأرز المتبقي، البيض، الخضروات، التوفو، المعكرونة لتحديد قائمة طعام.
  • مناسب لمن يبدأ الطهي ويجد صعوبة في التعامل مع ضبط الحرارة والنسب المضافة في البداية.
  • قد لا يكون معيار الطبخ البسيط مناسباً عندما تخطط لعدة أطباق أو عندما تكون النكهة معتمدة بشكل واسع على نضوج طويل ووقت طويلاً.
دليل اختيار الطعام
  • إذا أظهرت المواد قبل الطهي مناعتها في الغسل والتقشير وفضّ التجميد وهي كثيرة، فاحرص على اختيار وصفة جاهزة أو مكونات بديلة لتقليل الوقت الفعلي.
  • إذا كان الغذاء يحتاج إلى رئيسي عالي، اختر طبخات تجمع الأرز أو المعكرونة مع بروتين مثل البيض أو التوفو أو اللحم أو البقوليات في هيئة أكلة أرز مغطاة/نودلز مقليّة/سندويش.
  • إذا كان الخضار يفرز ماءً كثيراً فاختر الوصفات التي لا تحتاج إلى كمية كبيرة من المرق أو الصلصة، أو قم بقليها بسرعة على نار عالية مع تقليل الكمية.
  • إذا كانت النكهات تعتمد على صلصة مملحة مثل صلصة الصويا أو الملح، فابحث عن مكونات تضيف حموضة، حلاوة، ونكهة دسمة، وإن لم توجد فابدأ بكمية أقل من التتبيلة لتعديل الطعم.
المكونات التي تتناسب بشكل متكرر
  • البيض والتوفو والتونة المعلبة والبقوليات من المكونات التي لا تحتاج إلى خطوات طويلة للنعومة وتستخدم غالباً في أطباق بسيطة.
  • البصل، الكراث، الثوم، الخضروات الورقية، الفطر وغيرها تضيف نكهة وقوام حتى مع كميات قليلة، ويمكن استخدامها مطهوة بدلاً من نيئة إذا بدأت تبهت.
  • الأرز والمعكرونة وخبز القمح كقاعدة أساسية لربط المكونات معاً في وجبة واحدة.
  • صلصات الساوتشي، فول الصويا، الميسو، الملح، زيت الطهي، وغيرها من التتبيلات الأساسية مريحة لكنها قد تتداخل مع المذاق إذا استخدمت مع مكونات جاهزة أخرى، لذا أضفها تدريجياً.
طرق الطهي المتوافقة
  • القلي في المقلاة مناسب للمكونات المقطعة لأنها تحتاج للطهي السريع، لكن إذا كانت المقلاة صغيرة جداً فالمكونات قد تتكدس وتصبح رطبة أكثر من اللازم؛ قسِّمها أو قلل الكمية.
  • الغليان في قدر واحد مناسب للحساء والخضروات المعطاة والأطباق التي تحتوي على شعيرية/معكرونة؛ ضع الخضروات الصلبة أو المكونات التي تستغرق وقتاً أطول أولاً ثم أضف الخضر والأعشاب والمعكرونة لاحقاً لضبط نضوجها.
  • الطهي في الميكروويف مفيد للبيض المطبوخ والتسخين وتبخير الخضروات، لكن إذا ارتفع الوقت طويلاً فقد تجف الحواف وتفيض، فاعمل على تقسيمها ومراقبة الوضع.
  • الخبز يضيف نكهة لمكونات مثل الخبز والتوفو والخضروات وقطع اللحم بشكل بسيط، ولكن قد يتحول السطح إلى اللون بسرعة في المكونات السميكة، لذا اقطعها رقيقة ثم اخبزها بهدوء حتى تنضج من الداخل.
نصائح للمبتدئين
  • ابدأ بتحديد مكوّن رئيسي واحد وخضار واحد وتتبيلة واحدة أو اثنتين فقط لتضييق اتجاه النكهة وتسهيل الحكم أثناء الطهي.
  • عندما يظهر ماء كثير في المقلاة أثناء القلي وتصبح الألوان غير واضحة، عادة ما يكون السبب وضع جميع المكونات دفعة واحدة، لذا في المرات القادمة اطبخها على دفعات وتخلص من الرطوبة قبل القلي على نار عالية وبكمية صغيرة.
  • إذا كانت النكهة ضعيفة فإضافة القليل قبل النهاية ممكنة، لكن إذا كانت البداية قوية فالتعديل صعب، فابدأ بتقليل كمية التتبيل والصلصة وتذوق.
  • على الرغم من وجود تعليمات في الوصفة، قد يختلف زمن الطهي باختلاف حجم المكونات في بيتك، لذا تحقق من نعومة المكونات وتأكد من أنها سخنت حتى الوسط.
نصائح لتكوين القائمة
  • وجبة واحدة بسيطة يمكن أن تكون مزيجاً من الأرز أو المعكرونة كطبق رئيسي، مع مصدر بروتين وخضار مطبوخة أو طازجة لتسهيل التسوق والطهي.
  • إذا استخدمت نفس المكونات لاحقاً، يمكن جعل اليوم الأول قلاية أو أرزاً مقلياً، واليوم التالي يمكن أن يكون حشواً لسندويش أو مكونات للحساء لتقليل الملل.
  • عند تخطيط طبق واحد، يفضل عدم وضع الكثير من الخضروات المائية مع الأشياء التي تحتاج قواماً مقرمشاً في آن واحد؛ إذا رغبت في الجمع، إلاهاً ثم اضفها معاً في النهاية.
  • في الأيام التي يكون الوقت فيها ضيقاً بشكل خاص، قد يكون من الأنسب استخدام ما تبقى من الأرز/الحساء/الجانب والتعديل بإضافة مكونات سريعة مثل البيض أو الخضار المقطّعة لتعويض النقص.
الأطعمة ذات الصلة

الأطعمة المضمنة في هذا الموضوع

نقدم لك الأطعمة المضمنة في هذا الموضوع من CookPagoda مرتبة حسب عدد المشاهدات.